Sauna wielu osobom kojarzy się głównie z relaksem – chwilą dla siebie po treningu, dodatkiem do wizyty na basenie lub po prostu sposobem na odprężenie po ciężkim dniu pracy. Ciepło, spokój, pot na czole i to przyjemne uczucie, że robi się coś dobrego dla ciała. Oprócz chwili wytchnienia coraz częściej mówi się jednak też o innych pozytywnych korzyściach z korzystania z sauny, w tym o odchudzaniu. Pojawia się więc pytanie: czy naprawdę można spalić kalorie, tylko leżąc? Czy sauna pomaga zrzucić zbędne kilogramy? Na te pytania i wiele innych odpowiadamy w poniższym artykule!
Sauna jako wsparcie w odchudzaniu
Dla większości z nas sauna to po prostu miły dodatek do siłowni albo basenu, który kojarzy się z relaksem, ciepłem i chwilą oddechu. Jednak od jakiegoś czasu coraz więcej mówi się o tym, że sauna wspomaga odchudzanie. Czy to prawda? Zanim odpowiemy, warto zacząć od tego, co tak naprawdę dzieje się z naszym ciałem podczas sesji w saunie.
Nie jest niczym odkrywczym, że gdy się pocimy, organizm pozbywa się głównie wody – nie tłuszczu. To dlatego po jednej sesji w saunie na wadze możemy zauważyć ubytek gramów, ale nie jest to trwała utrata wagi. Po nawodnieniu masa wraca. Jednak to nie znaczy, że sauna na odchudzanie jest mitem. W rzeczywistości, gdy ciało się rozgrzewa, tętno wzrasta, a metabolizm przyspiesza, przez co organizm zaczyna spalać więcej kalorii. Trzeba mieć jednak na uwadze, że sauna tradycyjna nie zastąpi intensywnego treningu czy zdrowych nawyków, dlatego że sama w sobie nie odchudza. Z pewnością jednak może wspomagać proces utraty wagi.
Sauna a odchudzanie – co może dać regularne korzystanie z niej?
Regularne korzystanie z sauny może wspierać proces odchudzania, ale warto pamiętać, że jej efekty są bardziej pośrednie niż bezpośrednie. Choć wysoka temperatura w saunie rozgrzewa ciało, co prowadzi do podkręcenia metabolizmu komórkowego, a tym samym wspiera proces utraty wagi, to sama sauna nie wystarczy. Nie zastąpi ona aktywności fizycznej ani zdrowej diety. Ma ona jednak zbawienny wpływ na poziom stresu. Przewlekłe napięcie sprzyja wzrostowi poziomu kortyzolu, hormonu, który może powodować gromadzenie się tłuszczu, szczególnie w okolicach brzucha. Zatem redukcja stresu pośrednio wspiera proces odchudzania. Dodatkowo regularne sesje przyspieszają regenerację mięśni po intensywnym treningu, a także wspomagają krążenie krwi, co ułatwia eliminowanie toksyn z organizmu. Warto dodać, że sauna może również poprawić ogólny stan zdrowia i wspierać inne procesy metaboliczne. Jednak, aby faktycznie zauważyć utratę zbędnych kilogramów, konieczne jest połączenie sesji w saunie z dietą i aktywnością fizyczną.
Czym jest sauna na podczerwień?
Sauna na podczerwień to nowoczesne urządzenie, które wspomaga modelowanie i wyszczuplanie sylwetki. Ma formę kołdry wyposażonej w elementy grzewcze wykonane z włókien węglowych. W przeciwieństwie do tradycyjnej łaźni sauna karbonowa ogrzewa tkanki za pomocą promieni podczerwonych. Podczas sesji podczerwień przenika do tkanek, powodując reakcje termiczne, co skutkuje intensywnym poceniem się organizmu. To z kolei wspomaga proces detoksykacji, redukcji masy ciała oraz usuwania z organizmu nadmiaru wody. Dodatkowo podczerwień stymuluje produkcję kolagenu. Przyczynia się to do poprawy jędrności oraz napięcia skóry. Sauna karbonowa wspiera również regenerację mięśni, łagodząc ich ból. Wszystkie te korzyści sprawiają, że nie tylko pomaga w wysmukleniu ciała, ale także przyczynia się do poprawy ogólnego stanu zdrowia.
Sauna tradycyjna czy na podczerwień – którą wybrać?
Sauna karbonowa, czyli zaawansowana sauna na podczerwień, to rewolucyjne rozwiązanie z zakresu wellness. Zamiast ogrzewać – jak w tradycyjnych łaźniach – jedynie płytkie warstwy skóry (ok. 0,5 cm), wykorzystuje promieniowanie podczerwone, które przenika aż do 4-5 cm w głąb skóry. Dzięki temu organizm poci się intensywniej, co skutkuje szybszym eliminowaniem toksyn i zbędnych produktów przemiany materii. To jednak nie koniec pozytywnych korzyści. Światło podczerwone IR wspomaga również pracę serca oraz układu oddechowego, a oprócz tego też gospodarkę wodno-elektrolitową. Dodatkowo stymuluje pracę nerek i gruczołów potowych, co poprawia naturalne procesy oczyszczania. Co więcej, promieniowanie IR pobudza produkcję kolagenu. Przy regularnym korzystaniu z sauny karbonowej skóra staje się gładsza, bardziej jędrna oraz napięta.
Wybór między sauną tradycyjną a sauną karbonową zależy od Twoich indywidualnych potrzeb. Jednak druga z nich może nieco bardziej wspierać proces odchudzania – a to wszystko dzięki intensywnemu działaniu promieniowania podczerwonego.
Dlaczego warto spróbować sauny karbonowej?
Regularne korzystanie z sauny karbonowej może przynieść wiele pozytywnych korzyści zarówno zdrowotnych, jak i estetycznych. Jednak ich trwałość, a także intensywność, zależy od indywidualnych czynników oraz codziennych nawyków. Oto niektóre z efektów, jakich można spodziewać się po regularnych wizytach w saunie karbonowej:
- redukcja zbędnej tkanki tłuszczowej,
- poprawa napięcia skóry,
- eliminacja toksyn i metali ciężkich z organizmu,
- złagodzenie napięcia mięśniowego,
- wspomaganie krążenia krwi,
- wygładzenie cellulitu,
- wspieranie odporności organizmu,
- uśmierzenie dolegliwości bólowych.
Modelowanie sylwetki za pomocą sauny karbonowej w Pszczynie – relaks i spalanie kalorii w jednym!
Pragniesz smukłej sylwetki, ale nie wiesz, od czego zacząć? Nasi eksperci Studio Figura Pszczyna są po to, aby Ci pomóc! Zredukuj nadmiar tkanki tłuszczowej, popraw wygląd ciała oraz zadbaj o swoje samopoczucie dzięki sesji w saunie karbonowej. To wyjątkowe rozwiązanie dla kobiet, które chcą połączyć przyjemne z pożytecznym! Oprócz tego zabiegu w ofercie naszego gabinetu odchudzania znajdziesz wiele równie ciekawych metod. Przyjdź i przekonaj się, jak łatwo zatroszczyć się o swoje zdrowie oraz ciało w jednym miejscu! Zapraszamy na modelowanie sylwetki w Pszczynie już dziś!
Przed wykonaniem zabiegów w Studio Figura Pszczyna przeprowadzana jest konsultacja, której celem jest wykluczenie wszelkich przeciwwskazań do przeprowadzenia zabiegu.
